Khi ta buồn, cảm xúc đau thương như một vết dao cứa vào tim, khiến ta thấy chán chường, tê liệt cả thể xác lẫn tâm hồn. Và theo bản năng, ta thường có xu hướng tìm cách giải tỏa nỗi buồn bằng cách nào đó. Có người chọn cách khóc cho thỏa thuê, có người trút nỗi lòng với một người bạn thân, nhưng cũng có người chọn cách tự ngược đãi bản thân - một trong số đó là ép mình uống nước liên tục cho đến khi bụng căng trướng.
Hành động này nghe có vẻ điên rồ, nhưng thực tế lại rất phổ biến ở những người đang trải qua nỗi buồn, tức giận hoặc căng thẳng. Họ cảm thấy như nỗi buồn đang bóp nghẹt họ, và bằng cách ép mình uống nước, họ như đang lấy lại một chút cảm giác kiểm soát về cơ thể mình.
Tuy nhiên, cách giải tỏa nỗi buồn này lại không chỉ vô ích mà còn cực kỳ nguy hiểm. Uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, co giật và thậm chí là tử vong trong một số trường hợp nghiêm trọng.
Ngoài ra, việc uống quá nhiều nước còn có thể làm loãng các chất điện giải quan trọng trong cơ thể, dẫn đến mất cân bằng điện giải và các vấn đề về tim mạch.
Vậy khi buồn, thay vì tự làm hại mình, hãy tìm đến những cách giải tỏa nỗi buồn lành mạnh hơn, chẳng hạn như:
* **Viết nhật ký:** Viết ra những cảm xúc và suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lòng và làm sáng tỏ những vấn đề khiến bạn buồn bã.
* **Chia sẻ với người thân:** Đừng ngại ngần trút bầu tâm sự với một người bạn thân, thành viên gia đình hoặc chuyên gia tư vấn. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc của mình và đưa ra các lời khuyên hữu ích.
* **Tập thể dục:** Tập thể dục giải phóng endorphin, một chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm căng thẳng.
* **Nghe nhạc hoặc xem phim:** Âm nhạc và phim có thể giúp bạn giải tỏa nỗi buồn và chuyển hướng sự tập trung của bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực.
* **Đi dạo hoặc dành thời gian ngoài trời:** Không khí trong lành và ánh nắng mặt trời có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác buồn bã.
Bonus: Nam sinh may mắn được cô giáo dâm đãng bú cu
Nỗi buồn là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng đừng để nỗi buồn đó kiểm soát bạn. Nếu bạn thấy mình đang phải vật lộn với nỗi buồn kéo dài hoặc mãnh liệt, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây buồn và tìm ra các biện pháp đối phó lành mạnh.
